Počuli ste už o spánkových laboratóriách? To, čo by ešte pred tridsiatimi rokmi znelo ako sci-fi, je dnes realitou. Miesto, na ktorom odborníci robia všetko pre to, aby vám pomohli vyriešiť vaše problémy so spánkom.
Ako to celé vlastne funguje?
Čo je to spánkové laboratórium?
Spánkové laboratórium je špecializované medicínske pracovisko.
Čo si vybaviť pod týmto pojmom?
Predstavte si napríklad ambulanciu fyzioterapeuta, v ktorej odborník asistuje ľuďom pri rekonvalescencii a problémoch s chrbticou. Alebo očnú kliniku, kde pacientom pomáhajú pri ochrane a zlepšení zraku. Spánkové laboratórium je presne z tejto kategórie, akurát sa v ňom – ako už názov napovedá – lekári a odborníci zaoberajú spánkom, konkrétne poruchami spánku.
Jeho hlavným účelom je v kontrolovaných podmienkach diagnostikovať a monitorovať problémy. Na základe zistení vám potom odborníci môžu lepšie pomôcť a nasmerovať vás na cestu k zlepšeniu.
Kto by mal zvážiť návštevu spánkového laboratória?
Každý, kto trpí dlhodobými problémami, s ktorými nedokáže pomôcť všeobecný lekár.
Poznáme množstvo porúch spánku – spánkové apnoe, insomnia, narkolepsia, syndróm nepokojných nôh, rôzne parasomnie a podobne. Je takmer nemožné monitorovať ich v bežných podmienkach, teda vtedy, keď sa prejavujú.
Dáva to zmysel – lekára by ste si museli pustiť do spálne.
NÁŠ TIP: chcete si prečítať viac o jednotlivých poruchách spánku, prípadne si overiť, či vaše príznaky spĺňajú niektorú z definícií? Skvelé, ide o prvý krok k tomu, aby ste sa lepšie vyspali. Prečítajte si náš blog Nespavosť a iné poruchy spánku – ako si s nimi poradiť?
Nie je to ako pri chrípke alebo povrchových ranách, kde odborník môže odsledovať príznaky priamo pri návšteve v ambulancii.
V spánkovom laboratóriu to však vďaka moderným technológiám možné je.
Ako prebieha vyšetrenie?
Do akreditovaného spánkového laboratória vás musí odporučiť obvodný lekár na základe tzv. výmenného lístka.
Po tom, čo si dohodnete termín, nasleduje vstupný rozhovor.
Odborník na spánok sa vás bude pýtať na vaše problémy, spánkové rutiny, ale prípadne aj ďalšie otázky, ktoré mu pomôžu získať lepšiu predstavu o vašom celkovom zdravotnom stave a spánku ako takom.
NÁŠ TIP: keď už je reč o spánkových rutinách – máte vytvorené tie svoje? Vedeli ste, že ich zavedením do praxe dokážete o poznanie zlepšiť kvalitu svojho spánku? Poradíme vám, ako na to. Prečítajte si viac v našom blogu: Základ pre zdravý a kvalitný spánok? Vytvorte si spánkové rutiny!
Samozrejme, rozhovorom získa len časť potrebných informácií. Už na základe nich vám však môže načrtnúť, o akú poruchu spánku sa vo vašom prípade potenciálne jedná a čo môžete očakávať.
Základom je však vyšetrenie, ktoré prebieha v noci. To je nevyhnutnou súčasťou a práve ono je zdrojom množstva údajov, ktoré odborníci potrebujú, aby vám mohli pomôcť na ceste za zdravým a kvalitným spánkom.
Zjednodušene vyzerá tak, že v podvečerných hodinách dorazíte na miesto, rovnako ako vždy sa prezlečiete do pyžama, ľahnete si do pohodlnej postele a spíte.
Samozrejme, individuálny postup sa môže od zariadenia k zariadeniu líšiť, toto je však gro.
V spánkovom laboratóriu však nejde o „obyčajný” spánok. Prebieha počas neho takzvané polysomnografické vyšetrenie.
Človek je v noci pripojený na diagnostické prístroje a na jeho telo je umiestnených viacero senzorov, ktoré monitorujú dôležité funkcie vrátane aktivity mozgu, pohybov očí, aktivity svalstva tváre, dýchania, srdcovej činnosti, nasýtenia krvi kyslíkom či pohybov dolných končatín.
Tieto snímače sú navrhnuté tak, aby človeku pri spánku čo najmenej prekážali. Je však dôležité, aby boli prítomné, pretože zberajú veľmi dôležité údaje.
Niekedy stačí jedna noc v spánkovom laboratóriu, inokedy je potrebných viacero meraní. Je to individuálne a presný postup musí stanoviť odborník.
Čo nájdete vo výsledkoch?
Výsledky z meraní sa dozviete spravidla hneď nasledujúce ráno.
V závislosti od konkrétnych snímačov sa môžu líšiť, ak však absolvujete komplexné polysomnografické vyšetrenie, budú sa v nich nachádzať okrem iného informácie o tom:
- koľko času ste bdeli a koľko spali,
- či vykazujete počas noci neštandardnú mozgovú aktivitu,
- nakoľko je váš organizmus pri spánku okysličený,
- či sa vám počas spánku nezastavuje dýchanie (apnoe),
- nakoľko sa počas spánku hýbe vaše svalstvo, prípadne končatiny,
- ako sa počas spánku správa vaše srdce.
Skrátka, dostanete komplexný obraz o tom, aký máte spánok.
Samozrejme, s jeho interpretáciou vám pomôže odborník. Ten už vie, na čo sa má zamerať a aké údaje sú pre vás smerodatné. Na ich základe vám potom pomôže nastaviť režim a dá konkrétne odporúčania, ktoré vo finále majú viesť k zdravému a kvalitnému spánku.
Niekedy postačia relatívne mierne úpravy, napríklad spánok na kvalitnom matraci, ktorý vám v noci poskytuje dostatočnú oporu. V prípade vážnejších problémov však môže byť nevyhnutná aj komplexnejšia liečba.
Dôležité však je odporúčania neignorovať.
Poruchy spánku majú zásadný vplyv na kvalitu našich životov a ak ich neriešime, ich negatívne následky sa časom zvyknú ešte zhoršovať.
Pamätajte, prvý krok môžete urobiť už vo svojej spálni. Kvalitný matrac a posteľ na mieru sú základom. Je totiž dôležité nielen to, ako spíte, ale aj to, na čom spíte.
S druhým menovaním vám radi pomôžeme my vo Westieri.