Zdravý a osviežujúci odpočinok nie je len o luxusnom matraci či posteli na mieru, hoci zohrávajú nespochybniteľne významnú úlohu. Ak sa chcete v noci poriadne vyspať, dôležité je tiež vedieť, ako vybrať paplón a vankúš.
Viete, na čo pred kúpou myslieť?
Nie je to len o matraci
Keď príde reč na zdravý a kvalitný spánok, pozornosť zvyčajne padá v prvom rade na matrac a rám postele. Dáva to zmysel – sú to najväčšie súčasti, bez ktorých posteľ nie je posteľou.
Zlepšenie kvality spánku však nie je len o tom, NA ČOM spíte. Často podceňovanú úlohu zohrávajú aj tichí spoločníci – vankúš a paplón.
Správne zvolený matrac podporuje zarovnanie chrbtice a rovnomerne rozdeľuje rozloženie telesnej hmotnosti od krku nadol. Vieme, o čom hovoríme – luxusné matrace Westieri sú vyrábané s ohľadom na dokonale komfortný a zároveň zdravý spánok.
Čo však hlava?
Vankúš je zodpovedný nielen za jej pohodlie a sladké sny, ale predovšetkým za správnu polohu krčnej chrbtice počas celej noci. Žiaľ, ak je nekvalitný, môže takmer úplne potlačiť výhody hoci aj prvotriedneho matraca. Nezdravá poloha hlavy a krku počas spánku totiž často vedie k chronickým bolestiam, nehovoriac o rannom vyčerpaní.
NÁŠ TIP: chcete rýchlu odpoveď na otázku, aký vankúš je najlepší? Naša odpoveď je jasná: kúpa vankúša zo 100 % husieho páperia patrí k tomu najprospešnejšimu, čo môžete urobiť pre kvalitu svojho spánku. Je to komfort, ktorý vám prinesie sladké sny a zdravú oporu vášmu krku a hlave. Navštívte náš showroom a objavte čaro páperových vankúšov Westieri.
Nemenej dôležitý je paplón.
Nerozumne zvolená perina môže podkopávať spánok tým, že zbytočne zachytáva a udržiava nadmerné teplo či vlhkosť, prípadne sa v nej môžu hromadiť prachové roztoče a podobne.
Nič príjemné.
Ako na výber vankúša?
Mäkký? Tvrdý? Či dokonca žiaden?
Výber správneho vankúša nie je žiadnou vedou, avšak má svoje pravidlá.
Kvalitný vankúš udržiava neutrálne zarovnanie krčnej chrbtice pri spánku, prispôsobí sa vašej polohe a reguluje teplotu a vlhkosť.
Ak spávate na chrbte, je rozumné vybrať si stredne vysoký vankúš. Dôležité je vyplniť priestor medzi krkom a matracom bez toho, aby bola vaša hlava príliš vychýlená dopredu.
Spíte na boku? Porozmýšľajte nad vyšším, pevnejším vankúšom na podopretie hlavy a udržanie chrbtice v horizontálnej polohe. Tu záleží na šírke ramien – čím širšie sú vaše ramená, tým vyšší by mal byť aj váš vankúš.
Ak spíte na bruchu – hoci sa to vo všeobecnosti neodporúča pre zdravie chrbtice – používajte veľmi tenký vankúš alebo dokonca vôbec žiaden, aby ste zabránili tzv. hyperextenzii krku.
Vankúš z akého materiálu?
Čo sa týka výplne a poťahu, uprednostňujte prírodné, ideálne aj hypoalergénne materiály. Tie skvelo regulujú vlhkosť a teplo a udržiavajú vašu hlavu v dokonalom pohodlí po celú noc.
Naše osobné odporúčanie je jasné: rozprávkový komfort a zároveň správnu, zdravú oporu hlavy dosiahnete na vankúši z husieho páperia. Tento materiál je vzdušný, ľahký, hrejivý a navyše tvarovateľný. To znamená, že sa flexibilne prispôsobí kontúram vášho krku a hlavy, kopíruje ich tvar a tým umocňuje komfort a prirodzenú polohu pri spánku.
Páperové vankúše Westieri sú šité z hustotkanej 100 % bavlnenej látky, ktorá bráni prenikaniu peria na povrch a zároveň bráni vniknutiu roztočov do vnútra.
TIP: Matrace z prírodných materiálov a alergia na roztoče
Myslite predovšetkým na to, že počas spánku by sa váš krk nemal neprirodzene ohýbať nahor, nadol alebo na stranu – nech už spíte v akejkoľvek polohe. Nesmiete cítiť tlak či diskomfort.
Ak sa často budíte so stuhnutosťou alebo napätím v krku alebo hornej časti chrbta, pravdepodobne je na vine práve nesprávne zvolený vankúš.
Ako na výber paplóna?
Zatiaľ čo matrac a vankúš podopierajú vašu chrbticu, krk a hlavu, paplón plní iné, ale rovnako kritické úlohy: tepelnú reguláciu a komfort.
Výber nesprávnej prikrývky môže viesť k prehrievaniu, či naopak triaške zo zimy, nepríjemnému nočnému poteniu alebo dokonca až k narušeniu cirkadiánnych rytmov. Dobrý paplón nie je len o tom, aby ste zostali v teple, ide o udržiavanie správnej mikroklímy počas celej noci.
Základom je kvalitný materiál. Hoci syntetika je lacnejšia, nie vždy ide o správne rozhodnutie.
Spoľahlivou voľbou sú perie a páperie, ale napríklad aj vlna. Tieto prírodné materiály sú odolné, priedušné, majú skvelý pomer teplotnosti a hmotnosti a odolávajú prachovým roztočom. V lete zahrejú, v zime osviežia.
Dôležitá je tiež veľkosť.
Vaša prikrývka by mala byť o niečo väčšia ako rozmery vašej polovice matraca. To zabraňuje prefukovaniu a tiež pomáha rovnomernému rozloženiu hmotnosti na vašom tele.
NÁŠ TIP: v showroomoch Westieri v Michalovciach, Bratislave a Prahe si môžete na vlastnej koži vyskúšať celé naše spálňové sety. Osobný zážitok nič nenahradí! Novinkou v našom portfóliu sú prémiové luxusné obliečky Westieri Luxe, ktoré sa doslova maznajú s pokožkou. Posteľná bielizeň Westieri Luxe je vyrobená z najkvalitnejšej bavlnenej priadze s hustotou až 820 nití na 10 cm², čo zaručuje výnimočný komfort, trvácnosť a jemnosť. Každá tkanina prechádza prísnym testovaním kvality a neobsahuje škodlivé látky. Výroba prebieha v Európe, s dôrazom na ekologické farby a precízne spracovanie detailov. Každý produkt je dôkladne kontrolovaný, aby ste si mohli vychutnať dokonalý spánok v pohodlí domova.
Časté chyby pri výbere vankúša a prikrývky
Nasledujúcim omylom sa pri kúpe vankúša a paplóna určite chcete vyhnúť.
1. Ignorovanie polohy spánku
Asi najrozšírenejšou chybou je výber vankúša bez zohľadnenia toho, ako vlastne spíte. Poloha je zásadným rozhodovacím faktorom!
Hrubý vankúš sa môže zdať luxusný – ale ak spíte na bruchu, je akurát tak skratkou k bolestiam krku.
Na druhej strane, ak preferujete polohu na boku, mäkký, nízky vankúš neposkytne vašej krčnej chrbtici dostatočnú oporu.
2. Mäkký neznamená automaticky pohodlný a zdravý
Ľudia často stotožňujú mäkkosť s pohodlím a prehliadajú to, či ich krk vôbec má na danom vankúši dostatočnú podporu, či je zarovnaný so zvyškom tela. Je to zásadná chyba.
Mäkký vankúš môže byť na prvý dotyk príjemný, ale pod váhou hlavy sa sploští, čo spôsobí, že krk nemá žiadnu oporu a nie je počas spánku v línii s telom.
Pamätajte, vankúš musí držať tvar aj pod tlakom.
3. Výber podľa ročného obdobia, nie izbovej teploty
Ľudia kupujú „letné“ alebo „zimné“ paplóny bez toho, aby zvážili, akú teplotu vlastne majú v spálni.
Na mikroklíme v miestnosti a osobnej teplotnej regulácii záleží viac ako na tom, aký mesiac práve svieti v kalendári.
Prispôsobte výber paplóna prostrediu, v ktorom spíte, nie ročnému obdobiu. Kvalitná perina je skvelým spoločníkom ako v lete, tak v zime.
4. Nevhodný materiál
Hoci syntetické materiály sú lacnejšie a možno ich jednoducho prať v práčke, nie vždy ide o správnu voľbu.
Či už hovoríme o vankúši, alebo o paplóne.
Syntetika má spravidla kratšiu životnosť, často mizernú teplotnú reguláciu (v lete sa potíte, v zime trasiete) a zbytočne zadržiava vlhkosť. Okrem toho v sebe umelé vlákna zvyknú hromadiť prachové roztoče, čo je pohromou pre alergikov a ľudí s dýchacími ťažkosťami.
Pri našich páperových vankúšoch nič z toho nehrozí. Sú vzdušné, ľahké a hypoalergénne – stvorené pre pohodlný a zdravý odpočinok!
Kvalitný spánok začína už v predajni
Zvýšenie kvality spánku si nevyžaduje exotické riešenia alebo zaručené tipy a triky z internetu – stojí v prvom rade na rozumnej voľbe v predajni. Vankúš a paplón nie sú iba doplnkami, sú základnými prvkami celého vášho odpočinku.
Dajte si na svojej voľbe záležať!
Správne zarovnanie tela a krčnej chrbtice, opora hlavy, termoregulácia, odvádzanie vlhkosti, komfort. To všetko sú zásadné faktory, ktoré určujú, či sa vyspíte zdravo, alebo nie. Faktory dané vankúšom a paplónom.
Zároveň platí, že tieto dva prvky nie sú vzájomne izolované – vzájomne sa ovplyvňujú.
Priedušný vankúš vám nepomôže, ak paplón teplo, naopak, zachytáva. Rovnako ani najlepšia perina nepomôže, ak máte krk celú noc vychýlený v neprirodzenej polohe. Vankúš a paplón sú súčasťou toho isté systému.
A tu je kľúčový poznatok: tento systém musí bezchybne fungovať každú noc. Iba tak sa vyspíte doružova. Nepodceňujte výber, vaše telo sa vám poďakuje.
Návratnosť tejto investície odmeriate ránami plnými energie, silnejšou imunitou a lepšou náladou – každý jeden deň.